VALMENNUS

FUSTRA

  • ryhdin aktiiviista parantamista
  • lihaksiston hallinnan kehittämistä
  • liikkeiden puhdasta suorittamista
  • oikeaoppista hengitystekniikkaa
  • sinulle suunniteltu ruokavalio ja sen noudattamista

PERSONAL TRAINING

Liikunnanohjausta, ohjelmointia sekä ravintoneuvontaa henkilökohtaisella tasolla. Ohjauksia voidaan tehdä esimerkiksi kuntosalilla, uimahallissa, urheilukentällä, lenkkipolulla ja vaikkapa kotona.

URHEILUVALMENNUS

Täsmävalmennusta urheilijoille tulosten parantamiseksi. Aikaisempien harjoituspäiväkirjojen analysointia. Valmennus voi olla kokonaisvaltaista ohjaamista harjoituksissa, kausisuunnitelmien tekemistä tai täsmävalmennusta esimerkiksi nopeuden kehittämistä yhden suorituksen osalta.

Erikoisosaamiseni ovat kamppailulajit, kuntosaliohjaus, nopeuden harjoittaminen, sekä liikkuvuuden lisääminen.