VENYTTELY

DYNAAMINEN

Rauhallisessa liikkeessä tapahtuvaa venyttelyä.

  • Käsien pyörittelyt
  • Lantion pyörittelyt

BALLISTINEN

Dyynaamista venyttelyä, mutta nopealla temmolla tehtävää.

PASSIIVINEN

Perinteiseksi venyttelyksi mielletty tekniikka, jossa lihasta pidetään rentona, hengitetään ja venytetään rauhallisesti.

AKTIIVINEN

Sisältää kaksi metodia, jossa toisessa vahvistetaan venytettävää lihasta ja toisessa venytettävän lihaksen vastavaikuttajaa (Antagonisti)

JÄNNITYS-RENTOUTUS

Menetelmä perustuu lihasten vastavaikuttajapareina toimimiseen venytettäessä ja supistaessa.

ISOMETRINEN

Tehokkain liikkuvuutta lisäävä tekniikka.